目前，13岁一天喝多少牛奶更好的话题当下热度很高，同样对于13岁一天喝多少牛奶合适大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。
导读目录：
18岁喝多少牛奶合适？
18岁青少年喝纯牛奶就可以。纯牛奶中含有非常丰富的矿物质，比如，钙、铁、锌、磷、铜、锰、钼等多种营养。
在13-18岁之间是青少年发育旺盛的阶段，身体需要摄入充足的钙质促进身体生长，而牛奶中营养最多的是蛋白质和钙，对增加营养非常有益处。建议每天可以适量喝点纯牛奶加强营养
13岁喝纯牛奶好还是奶粉好？
青少年喝牛奶好，青少年可以喝纯牛奶，因为青少年不能缺乏营养，可以在早晚喝一杯纯牛奶，加热后帮助睡眠，还可以补充体内蛋白质的作用，它对青少年的身高和身体发育非常有帮助，建议平时饮食要多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，禁忌辛辣 *** 的食物。
十三岁女孩喝牛奶还是奶粉好？
你好，对于十三岁的孩子来说，奶并不是必需品的，一般建议只是作为辅助性的添加。
意见建议：无论是奶粉还是盒装奶都是可以的，建议如果可以的话就用鲜牛奶，会更加合理的。十三岁孩子正是身体机能和组织进入快速发育的阶段。建议给孩子补充钙质，无论是奶粉还是盒装牛奶都是可以的。
13岁学生奶粉什么时候喝效果更好？
喝奶粉建议饭后喝，吸收比较好。空腹的话营养价值容易被破坏而导致牛奶缺乏营养，所以应该饭后喝。时间上，都是建议吃完早餐后喝或者晚上喝。早晨可以喝一杯鲜奶，补充能量，这样一天差不多需要的蛋白质都有了。晚上喝牛奶能够促进睡眠，对睡眠质量也有很大帮助。但为了避免造成夜尿，也不建议在晚上喝过量的牛奶。
13岁孩子晚饭吃什么比较好？
对于13岁的孩子，一定要注意营养均衡。如果早餐午餐营养不够的话，晚餐加上蛋白质和粗纤维食物，豆腐，豆皮，海带汤，杂粮粥，晚上睡觉前喝一杯牛奶，蔬菜的话，可以清炒西兰花，油菜香菇，不是非要大鱼大肉才能补充营养，均衡营养才行。希望可以帮到你
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