目前，鸡蛋早上吃几个更好的话题当下热度很高，同样对于鸡蛋早晨吃几个更好大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。
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正常成年人一天吃几个鸡蛋对身体更好？
鸡蛋中所含有的蛋白质是优质蛋白，也是物美价廉的优质蛋白食物来源。同时鸡蛋中含有的维生素种类比较多，不仅有老百姓熟悉的维生素A、维生素D，还包括B族维生素这个大家庭，比如维生素B维生素B叶酸、烟酸、维生素B12等等，鸡蛋也因此有着维生素胶丸的美誉。
吃鸡蛋，可以为身体补充多种营养物质。老人也从小给孩子们灌输鸡蛋是个好东西的观念，就连小孩也明白每天吃鸡蛋对于健康有好处。前段时间张文宏教授在讲座中谈到，早餐不能缺少鸡蛋，鸡蛋所含有的营养物质还可以提高人体免疫力。
鸡蛋的种种好处，让老百姓早已经习惯了每天吃鸡蛋的做法。既然鸡蛋对于人体能够发挥如此多的健康功效，有些人也会因此多吃几个鸡蛋。尤其是在做炒鸡蛋的时候，一般都会加上两三个鸡蛋，本来早餐的时候已经吃过鸡蛋，结果这一天下来发现自己可能吃了至少三个鸡蛋。
鸡蛋虽然含有人体所需要的营养物质，但并不代表可以多吃鸡蛋，原因在于鸡蛋中所含有一种叫做胆固醇的营养物质。说起胆固醇，很多人谈之色变。胆固醇过量摄入也是高脂血症和心脑血管疾病的诱发因素，虽然鸡蛋中含有的卵磷脂可以抑制胆固醇的吸收，也不代表可以多吃鸡蛋。
胆固醇过量摄入，会增加心脑血管疾病的发病风险。对于鸡蛋的食用量，成年人每天吃一个就可以。如果是肥胖和高脂血症患者，可以一周吃五个鸡蛋。对于鸡蛋过敏的朋友，就不能食用鸡蛋。
中国人有句老话“物无美恶，过则为灾”，鸡蛋也是如此，再好的食物也不能过量食用。
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50岁一天吃两个鸡蛋可以吗？
不一定，如果这人各项指标都很正常，每天吃两个鸡蛋，还是可以的，但是，如果这人胆固醇、血压偏高，就不适合吃鸡蛋，尤其蛋黄更不宜吃，因为蛋黄属于高胆固醇，高能量，高蛋白的食物，所以鸡蛋虽然很有营养，但应该因人而异，更适合小孩和低血压的人群吃。
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