瑜伽球不应该完全充满气体。如果瑜伽球充气太满，它会变得非常硬，缺乏弹性，这可能会增加受伤的风险，并且在使用过程中也不够舒适。理想的状态是让瑜伽球保持一个适当的充气水平，这样它可以提供足够的支撑同时还能有一些压缩性，以适应不同的运动需求和身体形状。
你可以通过以下步骤来检查充气是否合适：
1. 参考说明书：大多数瑜伽球都会配有说明书或推荐的压力范围，你可以按照建议来进行充气。
2. 用手测试：用你的手按压瑜伽球表面，应该能够轻微地按下一些（大约一到两英寸），这样的硬度是比较合适的。
3. 根据身高调整：对于成人来说，当你坐在瑜伽球上时，膝盖应该与臀部形成90度角，并且双脚平放在地面上。根据这个标准，你可能需要根据自己的身高对球的充气程度进行调整。
总之，充气不足或过度都不是理想的状态，找到适合你的充气量是关键。
