直接吃水果比喝果汁提供更全面的营养。
口味上的区别也很明显。新鲜的水果往往具有更丰富的质地和质感，比如苹果的脆甜，橘子的多汁，香蕉的软糯。而果汁则更顺滑，口感单调，缺乏咀嚼的满足感。此外，水果在咀嚼过程中释放出更多的风味物质，使整体味觉体验更加丰富。
而且从健康的角度来说，直接吃水果有助于控制糖分的摄入。水果中的糖是天然存在的，与果汁中的糖相比，它是与纤维和其他营养物质一起摄入的，有助于缓慢释放糖，避免血糖水平急剧上升。果汁中的糖分更容易快速吸收，对于糖尿病人或者需要控制血糖的人来说，直接吃水果可能更合适。
方便也是榨汁和直接吃水果的一个区别。榨汁是一种快速获取汁液的方式，适合忙碌的现代生活，但同时也需要清洗、切块、榨汁、清洗榨汁机步骤，相对繁琐。直接吃水果更简单快捷，不需要准备，随时随地都可以享用。
总而言之，虽然自榨果汁在某些方面提供了方便和味觉享受，但直接吃水果在营养保留、味道丰富和健康益处方面有明显的优势。因此，建议在日常饮食中平衡果汁和水果的摄入，以获得更佳的健康益处。
