目前，成人一天喝水不要超过多少升的话题当下热度很高，同样对于成人一天至少喝多少升水大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。
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成人一天八杯水的时间安排？
每天喝八杯水有益健康？很多人可能听过这个建议，而且深信不疑，但现在却有科学家提出了最新“爆点”，指根本无实质证据证每天喝八杯水对身体有好处，也不明白这个谬论是从何而来。 实情是，一个健康的人，根本毋须每天喝八杯水。 坊间流传很多关于健康和饮食的说法，有些可能是真实的，有些是假的，有些是未经证实、但以讹传讹令到很多人相信的。其中一个典型例子，就是一个正常的成年人每天要喝八杯八安士清水（相等于三点三品脱）。理由有三： 之一，清除体内的毒素； 第二，把体重除以二，便可知道你应该吸收多少安士的液体； 第三，多喝水可以改善肌肤，甚至可以减少头痛。 很多人以为，上述说法是专家经过研究而得出来的结论。不过，美国一批肾脏专家进行深入分析后，证明这些都是谬论，多年来欺骗了世界上千千万万的人。宾夕法尼亚大学专家戈德法布说，说多喝水可以改善皮肤或减少头痛，从来没有科学根据。 不过，有一点是可以肯定的，多喝水可以令人减少肚饿的感觉，抑压食欲，从而达到纤体瘦身的效果。但专家警告，至今无人进行过临床实验，可以证明喝水和控制体重之间的直接关系。 科学家的确找到一些证据，证明身处炎热和干燥地区的人以及运动员，都需要补充大量水份。也有些研究报告证明，多喝水有助清除体内的盐份和尿素，但就无证据证明多喝水可以增强任何器官的功能。专家指出，平均而言，正常人体每天只需吸收一点七至二点六品脱水份，如果处于温度较高的环境或者做完运动，吸收的份量会多一些。 本文转载于三明在线－－
一人一天使用多少水？
正常成年人每天需要的水量大概在1500-2000ml之间，痛风的患者需水量是要多一些，一般建议是2000ml以上。这些水的来源主要有食物水、代谢水以及经口喝的水，在正常的饮食情况下，每天食物水为700-900ml，营养物质在体内氧化生成的水分大概是300ml，每天的饮水量大概是建议在1000-1300ml。
夏季或者运动等出汗多的情况，就需要适当增加饮水量，这样才能保证出出液量和入液量的平衡，不至于造成出液量较多而喝水又少，导致液体丢失、血压降低。
成年人正常情况下一天的排尿量是多少？
成年人每天的尿排出量与摄入量差不多是相等的。需要根据个人输入量要判断，有差异，如果喝水或者吃水果数量多，那么尿量就也多，可以根据自身摄入量测量，通常的情况下，成年人一般每天的排出量大概在2000ml左右，每天排尿的次数一般在5.6次左右。
中年女人一天喝多少水合适？
这个得看具体情况，正常情况成年人一天大约需要喝1000毫升到1500毫升水。因为成年人体每天通过尿液、皮肤蒸发、呼吸、粪便等途径失去水大约2000毫升到2500毫升左右，所以成年人每天身体需要摄入水量，应该在2000毫升到2500毫升左右。因为人体每天通过食物能够摄入水量在500毫升到1500毫升左右，人体自身代谢可以体内生成水约300毫升左右，所以除去这些水量外，成年人每天需要再通过喝水1000毫升到1500毫升就能保证人体的正常摄入水量。
如果健身的话会喝更多，比如撸铁，如果夏天最少得4000毫升！
以上，就是成人一天喝水不要超过多少升，成人一天至少喝多少升水的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注康晓百科网。
